dimarts, 22 de juny de 2021

Tallers Joves Despertxs

activitats organitzades per l' Associació Fulles d'Alè

els DILLUNS: 

12 y 26 de juliol
9 y 23 d'agost
6 y 20 de septembre 

Horari:
de les 18:00 a les 19:00

Inversió:
Pack 2 sessions: 25€ 
1 sessió: 15€

Info i inscripcions a: 
www.fullesdale.org/contacto 
móvil: 717 77 21 15 (Pedro) 



✨Places limitades✨ 

1. Què és “Joves despertxs”? 
No és un projecte qualsevol, neix del cor i està centrat en potenciar les emocions necessàries dins del context que ens ha portat la pandèmia covid19, com: les pors, la incertesa, l'aïllament social i la inseguretat. 
Treballem perquè els/les joves i adolescents siguin autosuficients i responsables de les seves pròpies vides. 
Joves despertxs proposa prendre consciència dels propis actes amb responsabilitat, amor i alegria. 

Donem les eines necessàries per la seva autogestió, des de la cura personal i l'autoconeixement a través de dinàmiques grupals on l'art teràpia, el moviment conscient i la meditació seran la nostra base, sense oblidar les necessitats particulars amb un acompanyament individualitzat si es cau. 

Es tracta de donar l'impuls necessari perquè retrobin la seva motivació i acció de motor per trobar el seu camí que li donarà sentit a la seva vida, i que pugin sentir que són ells i elles els que poden provocar els canvis necessaris a la societat actual. 



2. Sentit de “Joves despertxs” 
Els/les joves d'avui dia viuen dissociats entre el que senten, pensen, diuen i actuen; aquests/es pateixen els símptomes típics d'adult: falta d'alegria, dificultat per agafar el son, falta d'energia, dificultat de concentració, agressivitat i inclús violència. 
Gran part d'aquesta problemàtica no la trobem tant dins de l'àmbit cognitiu, si no dins de l'emocional: tenen dificultats per gestionar les seves emocions i impulsos. 
En moltes ocasions es produeixen conductes agressives, afectant el nucli familiar i escolar; això vol dir que afecta tan directament al seu rendiment escolar, les relacions amb els/les seus/seves companys/es, com en l'obediència i el respecte cap al professor/a. 
Els valors que promovem són la millora de la confiança, autoestima i autoconeixement i d'aquesta manera enfortir els vincles afectius, millorar l'autoimatge, l'assertivitat i el respecte (cap a mi i cap els/les demés). Així com educar en els hàbits saludables i les cures per generar canvis de conductes favorables en la seva salut física, psicològica i emocional. 

3. Objectius de “Joves despertxs” 
Joves despertxs és un projecte de competència emocional per donar als adolescents i joves els recursos necessaris per poder identificar el que senten i expressar-ho de forma adequada. 
Joves i adolescents més conscients i feliços que aprenen i se senten millor a l'escola, a casa, al seu entorn, i el més import, a sí mateix/a. 
Un dels objectius és augmentar els vincles dins la comunitat reforçant l'empatia cap als companys, sent capaços d'enfrontar-se a situacions difícils com el cas ara del dol, les pors i la incertesa. 

Com ho farem? 
- Millorant l'autoimatge, l'assertivitat, l'apoderament i el respecte gràcies l'autoconeixement i l'alliberament de càrregues emocionals. 
- Aprenent a controlar la impulsivitat i l'agressivitat. 
- Incrementant la concentració i la cohesió de grup. 

La finalitat és que els/les joves i adolescents siguin autosuficients i responsables cooperant per a què el canvi social cap a la igualtat sigui possible des de les cures i el benestar, cercant el bé comú. 


4. Ens importen ells, elles i ellxs 
El propòsit de Joves despertxs és la transformació social i l’eliminació de les desigualtats socials a partir de la transformació interna de la pròpia persona. 
Deixem enrere els discursos i les pràctiques proteccionistes per d'altres d'apoderament i d'aquesta manera poder aconseguir el moviment social necessari, en igualtat i sense etiquetes. 
Fomentem la participació i la presa de consciència que tant homes com dones tenen les mateixes capacitats i habilitats. 
A partir d’aquí, farem apertura de debats per trencar els mites entre homes i dones i les conseqüències que les diferències de gènere provoca a les persones. 

Els valors a treballar: 
amor, respecte, responsabilitat, coherència, integritat, llealtat, solidaritat, empatia, confiança, valentia, generositat, humiltat, sinceritat, tolerància, alegria, agraïment, civisme i convivència. 


5. Activitats que proposem: 
- Jocs cooperatius: diferents jocs per treballar en equip: la comunicació, la coordinació entre joves i creativitat. 
Es tracta de cooperar entre les persones i ajudar-nos per sumar. 
Ens han ensenyat a competir des de ben petits, hem de trencar aquests rols tan marcats. 
- Meditació i mantres: ho farem per alliberar la ment de pensaments negatius i recurrents, trobar la pau i tranquilitat interior, indagar cap a l'interior i trobar respostes que no podem trobar fora. 
Beneficis: millorar la concentració, disminueix l’ansietat i l’estrès, millora la qualitat del son. 
Seran meditacions guiades per entrar en un estat de relaxació profunda, molt necessàries per la nostra salut mental, física i emocional. 
En el cas dels mantres, són càntics escrits en sànscrit que el que fan és que puguem entrar en un estat meditatiu i de calma. 
- Moviment conscient: són exercicis per ballar de manera conscient, és a dir, amb tota la presència i esència del cos i ment. 
Ens ajudarà a conèixer millor el nostre cos, la nostra ment, limitacions i creences que tenim. 
Ens ajudarà alhora a millorar la confiança i l’autoestima, i també ens ajudarà a canviar la percepció sobre nosaltres mateixos/es, a l'hora que ens movem i ballem. 
- Neuro dansa: és una experiència cognitiva, emocional i creativa molt potent amb múltiples beneficis que ens ajuda, entre d'altres, al sistema motor i nerviós. 
Nosaltres en centrem en la transmissió d'emocions en escena, per alliberar-les i crear nous receptors químics al cos, com a conseqüència ens sentirem millor. 
- Art teràpia: treballem des de l'art per poder expressar, comunicar-nos i adonar-nos com primer pas del que estem sentim al nostre cos; així poder actuar després segons les necessitats de cadascú/na. Ens ajudarà a expandir la nostra creativitat, millorar l'autoestima i confiança, aumentar la capacitat de comunicació, ens ajudarà a verbalitzar els nostres sentiments i ens ajudarà a identificar i aclarir preocupacions. 
- Riso teràpia: riure ens ajudarà, entre d'altres, a la millora per combatre l'imsomni, reduïr nivells d'estrès i estimular la creativitat. 
Farem que el joc sigui creatiu i ens acompanyi el riure com protagonista. 
- Percussió: ens ajuda a millorar la qualitat motriu, la creativitat i la memòria dels joves. 
Ens ajuda, i molt, a descubrir-nos a nosaltres mateixos/es en capacitats que tenim que fins llavors no érem conscients. 
Ho farem a través de la creació d'instruments fets amb coses reciclades i també amb l'experimentació de tocar en directe. 
- Teatre improvisat: ens ajudarà a millorar la creativitat, habilitats d'expressió, l'autoestima, a reconèixer i acceptar les emocions. 
Ho farem a través d'exercicis d'improvització portat al nostra dia a dia. 
- Gimnàstica cerebral (brain gym): farem exercicis per alliberar l'estrès, poder afrontar situacions de por i inseguretat en el nostre dia a dia. 
Ens ajudarà a millorar habilitats acadèmiques a l'escola (lectura, comprensió, escriptura, atenció, exàmens, etc), i millorar altres capacitats dins de la música, l'esport o l'art per exemple. 
- Exercicis de PNL (programació neuro lingüística): es defineix com l'art i la ciència en l'excel.lència personal. Ens ajudarà a veure models de pensaments i comportaments que tenim. 
Proposem a partir de la PNL que els joves i adolescents es qüestionin tot a la vida. 
Ho farem a través d'exercicis individuals i en grups. Ens ajudarà a millorar la comunicació, detectar patrons de pensament i conducta, alliberar estrès, millorar la confiança, desenvolupar la creativitat, flexibilitat i autoconeixement. 
- Facilitador emocional: és una proposta personal, on volem acompanyar als joves i adolescents en els seus processos personals sempre que ho necessitin. 
Ho farem des de l'amor i l'escolta activa. 
Estem per escoltar i acompanyar-los/es, sense interrompre cap procés personal. 


*Adoptem tot el protocol necessari de seguretat i higiene pel covid-19 a totes les nostres activitats*



Ens pots visitar a www.fullesdale.org


Tallers per adults: “Viure en plenitud”

activitats organitzades per l' Associació Fulles d'Alè

els DILLUNS: 

12 y 19 de juliol
9 y 23 d'agost
6 y 20 de septembre 

Horari:
de les 17:00 a les 18:00

Inversió:
Pack 2 sessions: 25€ 
1 sessió: 15€

Info i inscripcions a: 
www.fullesdale.org/contacto 
móvil: 717 77 21 15 (Pedro) 

✨Places limitades✨ 

Es necessari reconèixer i pal·liar els efectes nocius que els confinaments i el covid estan deixant. 
Estem vivint una nova realitat que no és fàcil de gestionar per ningú, i encara menys per les famílies en situació de vulnerabilitat. 

Per això, hem creat uns tallers vivencials on activarem tots aquells recursos i valors que tenim que recuperar i potenciar els efectes nocius que psicològica, emocional i conductualment poden haver quedat instal·lats. 

Volem que les persones de la nostra societat siguin més felices, es sentin lliures i plenes, segures de sí mateixes, que puguin identificar i gestionar les seves emocions de forma saludable, que puguin afrontar les seves pors, les angoixes i afrontar les adversitats que li presenta la vida amb resiliència. 

Es tracta de posar en marxa uns mecanismes interns per desenvolupar la creativitat, la sensibilitat, l’amor per mi i pels demés, treballar la intuïció i les relacions humanes a través del autoconeixement. 


Aquests tallers sempre es fan des de l’amor, el joc, el/la nen/a interior i la alegria. 
Es combinarà la part emocional, física i experimental. 

Volem crear entre tots i totes un espai proper, segur, participatiu, lliure i d’empatia per l’altra.


Treballarem: els valors personals, les emocions, l’autoestima, confiança, les cures, la comunicació i escolta activa, sensibilització, relacions humanes i apoderament; entre d’altres. 

Contingut: art teràpia, dansa conscient, meditació i mantres com a medi per treballar la gestió d’emocions, els valors i les cures. Tot experimentat a través del propi cos. 

Edat: persones de més de 18 anys. 

Grups: ens adaptem a la normativa actual de grups de treball. Adoptem tot el protocol necessari de seguretat i higiene pel covid-19 a totes les nostres activitats.  

Ens pots visitar a www.fullesdale.org